Efek Nonton TV Teralu Lama Bagi Kesehatan

Efek Nonton TV Teralu Lama, Pada postingan terbaru kali ini Blog Info akan sedikit memberikan beberapa informasi seputar dapak bahaya yang ditimbulkan akibat nonton TV teralu lama. Hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam kehidupannya.elevisi memang menawarkan berbagai hiburan dan acara yang memanjakan mata setiap orang.

Kitapun tidak sadar telah duduk berjam-jam hanya untuk sekadar menyaksikan berbagai acara yang disajikan berbagai stasiun televisi dari film, sinetron, acara olahraga hingga berita artis idola anda. Tapi berdasarkan faktanya, menonton televisi dengan durasi waktu yang lama sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.Lalu, apa saja bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan kita?

Memicu Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung. Melihat televisi terlalu lama (lebih dari 4 jam sehari) dapat menyebabka masalah atau penyakit pada organ jantung. Ini dikarenakan, saat seseorang menonton televisi, maka tubuhnya sedikit sekali bergerak dalam waktu yang relatif lama.

Jam Tidur Malam Yang Tidak Teratur. Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan tubuh itu sendiri. Membiarkan mata untuk melihat acara televisi hingga larut malam tentu akan berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dari hari ke hari.

Memperbesar Resiko Diabetes. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun 2003, menghasilkan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat mencapai angka 14 persen, saat seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya.

Penambahan Berat Badan Berlebih Atau Kegemukan. Kegemukan pada tubuh tentu memicu munculnya berbagai masalah dan gangguan kesehatan serta penyakit. Kurang aktif bergerak serta mengemil berlebih saat menonton televisi merupakan faktor pemicu obesitas atau kegemukan itu sendiri.

Meningkatnya Resiko Serangan Asma. Menonton televisi dengan durasi yang lama dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit asma. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun, menunjukkan bahwa anak-anak tersebut akam memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat melihat acara televisi selam dua jam atau lebih setiap hari.

Menurunkan Kesehatan Organ Mata. Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu.

Well, itulah seputar informasi tentang kesehatan Efek Nonton TV Teralu Lama Bagi Kesehatan. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda yang membacanya.

More about → Efek Nonton TV Teralu Lama Bagi Kesehatan

Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi

Makanan Dengan Serat Tinggi, Nah pada postingan kali ini Blog Info akan sedikit memberikan beberapa informasi tentang beberapa macam contoh makan yang mengandung serat tinggi yang merupakan makanan wajib dan baik bagi kesehatan. serat berfungsi sebagai peransang aktivitas saluran usus dalam mengeluarkan kotoran yang ada dalam tubuh kita. Coba anda bayangkan bila tidak ada serat yang masuk dalam tubuh anda, maka kotoran yang ada dalam tubuh anda tidak dikeluarkan, dan malah akan menjadi racun dalam tubuh anda.

Well, langsung aja kita lihat sebenarnya berupa apa aja sich macam-macam Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi itu??

1. Buah Kiwi
Buah kiwi ini adalah buah yang mengandung serat paling tinggi di antara buah lainnya. Kandungan serat yang terdapat didalamnya adalah 3,0 gram/ 100 gram serat.
Selain enak untuk dimakan, serat tinggi pula.

2. Kacang Merah
Selain mengandung serat, kacang merah juga mengandung protein dan zat besi yang baik sekali untuk kesehatan.

3. Buah Alpukat
Alpukat juga merupakan salah satu buah yang mengadung serat paling tinggi, disamping itu kandungan lemak tak jenuhnya dapat membantu anda menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko penyakit jantung. Buah ini juga sangat cocok buat anda yang ingin diet.

4. Jagung
Selain karbohidrat yang terkadung didalamnya, jagung juga mengandung serat yang cukup tinggi.Jagung juga bisa dibuat popcorn sehingga lebih enak mengkonsumsinya.

5. Buncis
Selain kaya akan serat, buncis juga mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas

6. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

7. Kacang Polong
Kacang polong yang diolah menjadi berbagai jenis makanan apapun adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

Well, itulah beberapa informasi mengenai Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat ada yang membacanya.

More about → Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi

Penyebab Efek Samping Obat Bisa Menyebabkan Impotensi

Penyebab Efek Samping Obat Bisa Menyebabkan Impotensi, bagi anda yang suka sering menggunakan obat sembarangan tanpa resep dokter kali ini anda harus berhati hati. karena pada postingan kali ini blog info akan sedikit membahas tentang Penyebab Efek Samping Obat Bisa Menyebabkan Impotensi. Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan mempertahankan ereksi untuk melakukan aktivitas seksual dengan baik. Masyarakat biasa menyebutnya impotensi. Kadang beberapa jenis obat yang dikonsumsi makin memperburuk kondisi tersebut.

Secara garis besar, penyebab disfungsi ereksi terbagi dalam dua faktor, psikis dan organis. Psikis biasanya terkait dengan kejenuhan, stres, hilangnya daya tarik seksual atau trauma seksual.

Sementara penyebab organis umumnya dipicu oleh penyakit tertentu, misalnya tekanan darah tinggi, hiperkolesterol, diabetes, atau gangguan prostat. Obat-obatan juga memengaruhi.

Obat-obatan yang bisa mendatangkan efek samping impotensi biasanya adalah obat untuk mengatasi hipertensi, obat antidepresan, obat untuk mengatasi kanker prostat, obat yang bersifat diuretik (meningkatkan frekuensi urin), obat hormon, serta obat penyempitan pembuluh darah.

Kebiasaan mengonsumsi obat kuat juga dapat membuat impotensi betulan. Jadi, berhati-hatilah dan jangan mengobati impotensi tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Apabila obat-obatan yang dikonsumsi menyebabkan terjadinya masalah pada organ vital Anda, beritahukan pada dokter untuk memodifikasi dosisnya atau mencari obat pengganti lain.

Well, itulah seputar informasi tentang Penyebab Efek Samping Obat Bisa Menyebabkan Impotensi yang harus anda ketahui. Oiya, blog ini sebelumnya Tanda cara cepat menghilangkan pusing, lagu terbaik Indonesia, Waspadai Gejala Aneh Pada Rem Mobil Anda. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda yang membacanya.

More about → Penyebab Efek Samping Obat Bisa Menyebabkan Impotensi

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat - Anda ingin berat badan anda turun dengan cepat? Disini blog info sedikit akan memberikan tips bagimana cara menurunkan berat badan yang gendut menjadi langsing atau mengurangi kelebihan lemak anda. Sebenarnya untuk mengurangi berat badan anda menjadi berat badan ideal itu sangat mudah dan cepat asalkan ada niat dari diri anda untuk menurunkan berat badan anda sendiri. Topik seputar cara menurunkan berat badan merupakan topik yang paling Hot dan di bicarakan belakangan ini.

Cara Menurunkan Berat Badan

Sebelumn posting cara menurunkan berat badan blog info juga pernah posting seputar kata kata bijak, 3gp Indonesia, Olla Ramlan. Well sekarang Mulai dari cara menurunkan berat badan secara alami hingga yang ekstrem, yang konon dapat dihitung dengan hari logh. Waduh gimana tuch caranya yah, Koq bisa menurunkan berat badan dalam hitungan hari..? Cuepet banget kan? Apapun caranya sepertinya belakangan ini semakin banyak orang yang kelebihan berat badan, makanya informasi cara menurunkan berat badan laris manis di dunia Internet belakangan ini.

Menurut informasi yang dapat dipercaya dan di posting oleh blog info untuk menurunkan berat badan memang ada banyak cara, mulai dari dengan mengurangi posri makan, diet dan juga olah raga. Cara menurunkan berat badan yang terbaik adalah dengan memperbanyak aktivitas berolah raga. Akan tetapi tidak semua orang mempunyai waktu yang cukup untuk berolah raga. Bagi mereka yang mempunyai kesibukan mungkin cara menurunkan berat badan berikut ini dapat menjadi salah solusi. caranya ? Yuk kita simak bagimana cara menurunkan berat badan yang amann..

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
1. Niat menurunkan berat badan; Mau menurunkan berat badan tapi tidak disertai dengan niat, sepertinya merupakan hil yang mustahal, mari kita tanamkan pada diri kita untuk melaksanakan program menurunkan berat badan secara maximal.

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
2. Perbanyak makanan yang mengandung protein; Protein bekerja sebagai penekan nafsu makan, dimana bila makan makanan yang mengandung protein maka akan lebih cepat kenyang dan lebih lama daripada karbohidrat. Dengan makan makanan tinggi protein juga dapat mempercepat laju metabolisme dengan mendukung massa otot. Hal ini dikarenakan protein membantu membangun otot dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Makanan yang kaya protein misalnya susu, keju, telur, ikan, daging merah, ayam, kacang-kacangan dan biji-bijian.

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
3. Hentikan kebiasaan ngemil, terutama di malam hari; Berat badan dan tidur ckup erat keterkaitannya. Ketika sobat tidur berarti tubuh tidak dapat membakar makanan yang terakhir kita makan (ngemil sebelum tidur) dan makanan inilah yang akan tersimpan kedalam tubuh berpotensi menjadi lemak tubuh.

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
4. Minum teh hijau; Kandungan polyphenol yang terdapat pada teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dalam hal ini melepas lebih bayak lemak dan kalori

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
5. Minum air; Banyak yang tahu bahwa minum delapan gelas air sehari bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan,

=========================================
Cara Menurunkan Berat Badan
6. Stop makan secara emosional Emosi dapat memicu rasa lapar dan keinginan makan lebih banyak dari kebutuhan yang dibutuhkan tubuh. Stres, kesedihan, kebosanan, kecemasan dan kemarahan merupakan penyebab makan secara emosional.

Well, itulah seputar informasi cara menurunkan berat badan. semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda yang membacanya.

More about → Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Inilah Tanda-tanda Resiko Serangan Jantung

Inilah Tanda-tanda Resiko Serangan Jantung - Sebuah studi di Denmark menyebutkan bahwa tanda kuning pada kelopak mata (Xanthelasmata) merupakan tanda peningkatan risiko serangan jantung dan penyakit lainnya.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di situs BMJ menunjukkan pasien dengan xanthelasmata 48% kemungkinan besar mengalami serangan jantung.

Seperti dikutip dari BBC, ahli jantung mengatakan, temuan itu dapat digunakan oleh dokter untuk membantu mendiagnosa pasien yang berisiko serangan jantung.Tim peneliti di Rumah Sakit Herlev di Denmark mulai mensurvei 12.745 orang pada tahun 1970. Pada awal penelitian 4,4% pasien telah memiliki xanthelasmata.

Tiga puluh tiga tahun kemudian, 1.872 mengalami serangan jantung, 3.699 telah mengembangkan penyakit jantung dan 8.507 telah meninggal. Data ini menunjukkan kalau tanda kuning di sekitar mata memang cukup berisiko bagi serangan jantung.

Mereka dengan tanda kuning di kelopak mata, 48% besar kemungkinan mengalami serangan jantung, 39% lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung dan 14% lebih cenderung meninggal selama penelitian.

Sementara itu, sebuah tinjauan penelitian, oleh ahli jantung US Antonio Fernandez dan Paul Thompson, menyimpulkan bahwa, Xanthelasmata dapat digunakan oleh dokter umum untuk membantu mengidentifikasi orang yang beresiko tinggi penyakit kardiovaskular.

Well, Inilah Tanda-tanda Resiko Serangan Jantung. Sebelumnya baca juga Download Video Bokep 3gp Indonesia Asia Terbaru Hari Ini dan Cewek Tercantik di Indonesia. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda.

More about → Inilah Tanda-tanda Resiko Serangan Jantung

Jenis Keputihan Wanita | Ciri Keputihan Wanita

Jenis Keputihan Wanita - Inilah Ciri keputihan pada wanita.Keputihan atau biasa juga disebut leukorrhea atau fluor albus adalah penyakit yang banyak diderita kaum wanita yang ditandai dengan keluarnya cairan bukan darah dari vagina. Ada dua jenis keputihan yang dikenal di dunia medis yaitu keputihan normal dan keputihan abnormal.

Ciri-ciri keputihan normal adalah lendir berwarna keputihan, encer, bening, tidak gatal, dan tidak berbau. Setiap wanita bisa mengalami keputihan normal. Penyebabnya bisa karena keletihan, alergi dengan bahan pakaian dalam, alergi makanan atau bahkan salah satu gejala pra menstruasi.

Wanita yang secara seksual terangsang juga akan mengeluarkan cairan bening yang mirip dengan keputihan. Semuanya normal jadi tidak perlu diobati, tidak perlu disumpal atau dikuras. Biarkan saja karena hal tersebut adalah bagian dari siklus organ reproduksi wanita.

Berikut ini beberapa jenis keputihan normal yang dialami sebagian besar wanita:

Melahirkan bayi
Saat mendapatkan haid pertama kali
Menjelang haid
Saat mengalami ovulasi
Alergi kondom
Mengidap penyakit menahun
Gangguan jiwa
Radang leher rahim
Terangsang oleh aktifitas seksual

Jenis keputihan yang kedua adalah keputihan abnormal yaitu keputihan penyakit yang disebabkan oleh kuman, parasit dan jamur. Selain bisa bertambah parah jika dibiarkan, keputihan abnormal bisa menulari pasangan seks. Mengapa? karena pada lendir keputihan terkandung bibit penyakit dan kuman. Ada beberapa jenis kuman yang bisa mengotori vagina yaitu haemophilus, vaginalis, staphylococcus, escherichia coli, diptheroids.

Keputihan abnormal berwarna kehijauan, kental, gatal dan berbau. Biasanya muncul flek kekuningan yang membekas di celana dalam. Parasit penyebab keputihan tersebar bebas di alam dan bisa menjangkiti wanita karena gaya hidup yang tidak sehat, air cebok yang tidak bersih, atau karena tertular di toilet umum.

Keputihan yang disebabkan jamur berbeda dengan yang disebabkan oleh parasit. Keputihan jamur berwarna putih susu, gatal yang lebih runyam, dan kadang muncul luka di bibir vagina karena garukan. Tidak jarang rasa gatal merembet ke selangkangan, lipatan perut, bahkan di lipat bawah sela payudara. Jamur keputihan bisa menyebar ke mana-mana di bagian tubuh melalui jemari tangan. Jamur terbawa oleh kuku tangan sehabis menggaruk di lokasi keputihan dan menularkan ke bagian tubuh yang lain.

Mengapa keputihan tidak kunjung sembuh padahal sudah ke dokter dan mengkonsumsi obat? keputihan yang tidak kunjung sembuh meski sudah diobati biasanya disebabkan karena salah obat. Patut diketahui bahwa jenis obat untuk membasmi keputihan karena parasit tidak sama dengan obat keputihan yang disebabkan oleh jamur atau kuman. Jadi jika tidak tepat memilih obat, keputihan yang diderita tidak akan sembuh.

Selain itu, keputihan juga tidak akan sembuh jika pengobatan tidak tuntas dilakukan. Bibit penyakit masih ada tapi pengobatan sudah dihentikan. Karena itu dalam setiap pengobatan keputihan harus dipastikan bahwa bibit penyakit sudah hilang semua.

Ada dua bentuk pengobatan keputihan yaitu pengobatan dengan cara diminum dan pengobatan dengan memasukkan obat ke dalam liang vagina. Kedua bentuk obat tersebut mampu membasmi bibit penyakit, tetapi obat yang dimasukkan ke dalam vagina hanya diberikan kepada wanita yang sudah menikah, bukan untuk gadis karena bisa merusak selaut dara.

Secara medis, keputihan harus dipastikan dengan pemeriksaan laboratorium untuk melihat jenis penyebabnya. Dari situ Dokter bisa memilih jenis pengobatan yang tepat. Cara ini sangat tepat tapi kurang praktis dan tidak ekonomis.

Secara praktis, dokter seharusnya sudah bisa mengetahui dan memastikan jenis keputihan yang diderita ketika mendengarkan keluhan pasien misalnya warna dan bau yang muncul. Dengan cara itu dokter dapat memberi obat yang tepat tanpa harus mengambil sampel lendir untuk diperiksa di laboratorium. Kebanyakan pasien keputihan juga enggan diambil lendirnya untuk pemeriksakan laboratorium.

Selain pengobatan medis, terdapat juga cara tradisional mengobati keputihan berupa ramuan yang terdiri dari bahan-bahan alami sehingga aman digunakan.

Wel itulah dia jenis keputihan pada wanita dan ciri-ciri keputihan pada wanita. Semoga bermanfaat buat anda yang membacanya.


Baca Juga: Drama Korea Naughty Kiss

More about → Jenis Keputihan Wanita | Ciri Keputihan Wanita

Makanlah Setiap 4 Jam, Bila Ingin Langsing

Makanlah Setiap 4 Jam, Bila Ingin Langsing - Banyak wanita mengurangi frekuensi makan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Namun ternyata, mengurangi frekuensi makan bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, jika ingin berat badan tetap ideal, Anda disarankan untuk makan setiap empat jam sekali.

Perlu diketahui, "tangki" penyimpanan makanan di dalam perut hanya mampu menampung makanan sekitar empat jam pada satu kali waktu makan. Karena itu untuk menjaga agar tangki ini tidak kosong, sebaiknya Anda mengasup sesuatu setiap empat jam sekali. Ini berarti ngemil harus jadi kebiasaan di luar waktu makan.

Pengaturan frekuensi makan demikian justru akan membantu mengontrol nafsu makan. Bila perut Anda biarkan kosong terlalu lama, tubuh akan mengeluarkan sinyal tertentu sehingga Anda jadi bernafsu mengonsumsi makanan manis atau berlemak di waktu makan.

Pengaturan waktu makan menjadi lebih sering ini juga akan membantu level energi tetap tinggi. Selain itu ngemil juga sehat bagi lambung sehingga asam lambung tidak akan cepat naik. Yang perlu diperhatikan adalah jenis dan porsi camilan yang Anda makan.

Sebagai pilihan, Anda bisa mengonsumsi camilan rendah kalori yang tetap mengenyangkan seperti cookies rendah kalori, buah-buahan, agar-agar, yogurt, atau puding.

Nah itulah berita tentang "Makanlah Setiap 4 Jam, Bila Ingin Langsing" Semoga bermanfaaat buat anda.

Baca Juga: Foto SPG Cantik

More about → Makanlah Setiap 4 Jam, Bila Ingin Langsing

Kenapa Gula Aren Lebih Sehat dari Gula Pasir?

Blog Info - Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengganti gula pasir dengan gula aren dalam campuran minuman atau makanan. Kenapa gula aren disebut-sebut lebih sehat dibanding dengan gula pasir?


Gula pasir atau gula putih telah menjadi bahan makanan pokok dalam berbagai makanan seperti kue, permen, biskuit atau beberapa minuman. Gula putih ini berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian. Sedangkan gula aren berasal dari nira dari pohon enau yang diproses secara alami.

Seperti dikutip dari Livestrong, kalori yang terkandung di dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih. Gula aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu sebesar 35 sedangkan pada gula pasir indeks glikemiknya sebesar 58.

Indeks glikemik (GI) adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya, skala yang digunakan adalah 0-100. Indeks glikemik disebut rendah jika berada di skala kurang dari 50, indeks glikemik sedang jika nilainya 50-70 dan indeks glikemik tinggi jika angkanya di atas 70.

Selain itu dalam proses pembuatannya, gula aren umumya lebih alami sehingga zat-zat tertentu yang terkandung di dalamnya tidak mengalami kerusakan dan tetap utuh. Serta tidak membutuhkan proses penyulingan yang berkali-kali atau menggunakan tambahan bahan untuk memurnikannya.

Para ahli mengungkapkan nilai indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula aren lebih aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan, sehingga bisa membahayakan tubuh terutama bagi penderita diabetes. Serta semakin gelap warna gula, maka jejak nutrisinya cenderung lebih banyak.

Selain kandungan gulanya yang lebih sedikit, gula aren juga diketahui mengandung senyawa-senyawa lain yang bermanfaat seperti thiamine, riboflavin, asam askorbat, protein dan juga vitamin C.http://www.blogger.com/img/blank.gif

Pilihan pemanis alami lainnya adalah menggunakan stevia, yaitu ramuan dari Paraguay yang digunakan selama ratusan tahun dan memiliki rasa manis yang berkali-kali lipat daripada gula. Pemanis ini tidak mengandung kalori dan umumnya aman bagi kadar gula dalam darah.

Jika ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tak ada salahnya mulai mengganti gula pasir dengan gula aren jika ingin mengonsumsi kopi, teh atau dicampurkan dalam makanan lain.

Top Stories
Situs Berita Online Indonesia

More about → Kenapa Gula Aren Lebih Sehat dari Gula Pasir?

Dampak Negatif Suntik Vitamin C

Dampak Negatif Suntik Vitamin C - Waspadalah Inilah dampak negatif suntik vitamin C yang bisa menyebabkan Picu Stroke. Tersiar kabar Presiden SBY terkena stroke akibat sering mendapatkan suntikan vitamin C. Benarkah sering melakukan suntikan tersebut berakibat stroke?

Vitamin C sering disebut sebagai rajanya vitamin, karena vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. Belakangan ini vitamin c juga menjadi sebuah konsumsi untuk kebutuhan penampilan.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah tadi.

Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti Jakarta, dosis 500 miligram adalah dosis cukup baik.

Tidak semua orang sadar dan mau mengonsumsi makanan sehat seimbang. Padahal, kebiasaan itu secara tidak langsung menjamin pasokan zat gizi, mineral, dan vitamin dalam tubuh secara memadai. Vitamin C mudah kita temui dalam kehidupan sehari hari.

Kondisi itu kemudian memunculkan berbagai pilihan. Bagi mereka yang kurang mendapat asupan vitamin melalui makanan alami, muncul berbagai produk suplemen sebagai jawabannya.

Tetapi juga banyak orang sulit mengkonsumsi suplemen vitamin C dengan cara oral (diminum), seperti penderita penyakit lambung. Maka muncul alternatif lain untuk dapat mengkonsumsi suplemen Vitamin C. Salah satu pilihan itu tersaji dalam bentuk injeksi atau suntikan vitamin.

Orang kian tertarik mencoba suntik vitamin C karena sifat antioksidan dari vitamin ini.Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan, juga akan membuat kulit tampak lebih cantik dan awet muda.

Dosis suntik vitamin C

Prof. Dr. Budhi Setianto, Kardiolog RS Harapan Kita, Jakarta menjelaskan pemberian suntik vitamin C tidak boleh melebihi anjuran dokter, apalagi terlalu sering. Seperti suntik vitamin C dengan tujuan kecantikan. karena lama-lama pembuluh darah akan mengeras dan mengganggu sirkulasi darah.

”Sirkulasi darah yang baik dihasilkan oleh kerja sama antara jantung, darah dan komponen-komponennya, serta pembuluh darah itu sendiri. Apabila terjadi gangguan pada salah satu komponen tersebut, maka sirkulasi darah akan terganggu. Akibatnya, suplai darah tidak mencukupi kebutuhan dan lebih lanjut dapat menyebabkan serangan jantung, stroke ataupun fungsi organ tubuh lainnya. Untuk itu, peredaran darah yang lancar sangat penting bagi kesehatan kita,” jelas Budhi.

Disamping itu, mungkin efek negatif yang ditimbulkan tidak serta merta, tetapi dalam jangka panjang dapat mengganggu fungsi ginjal.Sebetulnya yang paling berbahaya adalah apabila ada penolakan dari tubuh sewaktu penyuntikan, maka dapat menyebabkan kematian seketika.

"Suntikan vitamin C dalam dosis tinggi diperlukan bagi orang yang menderita sakit (flu) agar stamina cepat pulih," tambah Budhi.

Sementara itu, dr Titi Moertolo, Spesialis penyakit kulit dan kelamin menambahkan, asupan Vitamin C yang layak kita konsumsi setiap harinya hanya 50-60 miligram (mg) per hari. Ini bisa kita peroleh melalui buah yang kita konsumsi.

“Dengan satu buah jeruk saja setiap hari, sebenarnya asupan vitamin C untuk kita sudah cukup,” jelasnya.

Lain halnya dengan suntikan vitamin C. Untuk satu kali suntik, 4.000 mg vitamin C akan masuk ke tubuh kita. Ini berarti jauh melebihi dosis normal yang seharusnya kita konsumsi.

Dr. Titi tidak memungkiri bahwa, tampilan kulit akan menjadi lebih cerah, bahkan lebih putih setelah lima kali suntik vitamin C. Ini karena vitamin C menghambat pembentukan pigmen pada kulit.

Namun Dampak Negatif Suntik Vitamin C bisa jauh lebih berbahaya. Jika sudah terlalu sering endapan vitamin C di dalam tubuh memungkinkan adanya kristalisasi. Perlu diwaspadai juga terbentuknya batu ginjal yang bisa menimbulkan penyakit.

More about → Dampak Negatif Suntik Vitamin C

Jamu Ampuh untuk Sakit pinggang, Pegel linu, Masuk angin

Jamu Ampuh untuk Sakit pinggang, Pegel linu, Masuk angin - Memperkenalkan : Ramuan herbal (jamu godog) ampuh yang dapat membuat tubuh anda merasa fit, sehat, berenergi, stamina kuat, dll.

Orang secerdas anda pasti tahu bahwa ramuan herbal yang dikemas khusus buat anda ini memiliki segudang khasiat sebagai berikut:

• Membantu meredakan sakit otot pinggang
• Membantu meredakan masuk angin dan perut kembung
• Meredakan pegel linu
• Membantu melancarkan buang air kecil (anyang-anyang)
• Membantu meluruhkan batu ginjal
• Membantu melancarkan peredaran darah
• Memperbaiki nafsu makan
• Membantu proses penggemukkan untuk meningkatkan berat badan

More about → Jamu Ampuh untuk Sakit pinggang, Pegel linu, Masuk angin

Cara Alami Memperbesar Penis

Cara Alami dan Herbal Memperbesar Penis - Memperbesar penis dengan cara alami yang cepat? Itukah yang anda mau? Sebenarnya, banyak cara untuk memperbesar penis, salah satunya menggunakan lintah atau jahe.

Berikut cara penggunaannya:

Sebelum senggama, basuhlah dengan air hangat, sambil diurut-urut hingga memerah dan tegang, lalu usap dengan madu dan jahe. Jika membesar siap digunakan. (lebih permanen), lintah yang dimasukkan dalam botol berisi minyak kelapa, dijemur diterik matahari sampai bercampur. Minyaki secara rutin selama 7 hari (sore/malam) sambil diusap dengan pijatan (mengusap penis dengan minyak lintah senjata akan besar dan kuat).

Semoga tips cara alami memperbesar penis bisa bermanfaat.

More about → Cara Alami Memperbesar Penis

Daun Kemangi Sebagai Herba Untuk Ejakulasi Dini

Daun Kemangi Sebagai Herba Untuk Ejakulasi Dini, Pada umumnya penderita ejakulasi dini memiliki riwayat yang sama yakni ingin cepat-cepat ejakulasi. Kebiasaan ini misalnya bisa terbentuk karena penderita sering berhubungan dengan pekerja sex. Atau mungkin seringnya masturbasi dan tergesa-gesa ingin cepat keluar.

Bila mengacu pada persepsi di atas, penyebab kebanyakan ejakulasi dini disebabkan karena pengaruh psikologis.

Namun demikian bisa saja ejakulai dini disebabkan oleh gangguan fisik. Nah untuk yang satu ini boleh dicoba resep daun kemangi untuk ejakulasi dini.

Banyak manfaat dari daun kemangi yang bisa kita dapatkan. Khasiat daun kemangi diantaranya ialah: 

1. Daun kemangi mengandung senyawa arginine yang terbukti mampu memperkuat masa hidup sperma dan mencegah kemandulan.
2. Daun kemangi juga mengandung zat yang mampu merangsang terbentuknya hormon androgen dan estrogen.
3. Zat flavonoid seperti orientin dan vicenin di dalam kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh. Sedangkan flavonoid seperti cineole, myrcene dan eugenol mempunyai manfaat sebagai antibiotik alami dan anti peradangan.
4. Getah kemangi dapat digunakan sebagai obat sariawan dan sakit telinga.
5. Daun kemangi dapat dikonsumsi untuk memperbanyak ASI, penenang, mengobati encok dan penurun panas.
6. Daun kemangi juga dapat meningkatkan jumlah air seni, menghilangkan masuk angin dan peluruh dahak.
7. Konsumsi daun tanaman ini juga dapat mengatasi masalah bau mulut dan bau badan.
8. Asam aspartat, apigenin, arginin dan boron dalam tanaman ini juga sudah diketahui khasiatnya. Senyawa sineol berkhasiat sebagai penenang, membantu mengatasi ejakulasi dini, merangsang aktivitas saraf pusat dan melebarkan pembuluh darah kapiler.

Namun begitu, untuk keperluan mengatasi ejakulasi dini, daun kemangi juga sangat efektif.

Caranya begini:
Cuci bersih segenggam daun kemangi, seduh dengan 1 gelas air panas. Setelah dingin, minum sekaligus, Cukup 1 kali sehari.

Atau juga Anda bisa mengkonsumsi daun kemangi secukupnya sebagai lalap.

More about → Daun Kemangi Sebagai Herba Untuk Ejakulasi Dini

Khasiat Brotowali Untuk Kesehatan

Khasiat Brotowali - Brotowali memiliki banyak sekali khasiat, diantaranya kandungan bahan yang terdapat dalam brotowali ini bisa untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti rematik, demam, kencing manis (diabetes mellitus), luka, badan gatal-gatal, dan penambah nafsu makan.


Bagian tanaman dari brotowali yang digunakan adalah bagian kulit, batang, dan daun.

Tanaman ini terkenal memiliki rasa sangat pahit. Namun jika melihat khasiatnya yang luar biasa, tentu kita jangan sungkan untuk meminumnya.

More about → Khasiat Brotowali Untuk Kesehatan

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Kutil

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Kutil - Obat Untuk Menghilangkan Kutil mungkin anda sedang mencari obat yang satu ini. Bagimana cara menghilangkan kutil dengan cepat tanpa Operasi? Nah disini willynews akan menjelaskannya. memang banyak jenisnya, bisa dengan menggunakan ramuan herbal obat tradisional, bisa juga dengan memakai obat dari apotek. Kutil merupakan suatu penyakit kulit yang terinfeksi dan salah satunya bisa diakibatkan oleh virus papillomavirus (HPV Virus). Banyak jenis virus HPV ini, bisa lebih dari 1000 jenis lho. Virus ini bisa menyebabkan kutil pada daerah rongga mulut, alat kelamin, pada jari, dan lain sebagainya.


Berikut beberapa cara untuk menghilangkan kutil mulai dari yang tradisional hingga modern.


Di operasi oleh dokter
Menghilangkan kutil pada kulit dengan cara dioprasi oleh dokter bisa dilakukan dengan membakar kutil, memotong dan mengeluarkan kutil atau menghilangkan kutil dengan menggunakan laser. Pengobatan jenis ini lebih kuat, dan mungkin akan meninggalkan bekas luka atau parut.

Pakai obat dibeli dari apotik (colomack atau plester khusus untuk mencabut kutil)
Anda tanyakan saja pada petugas apotek, colomack atau plester khusus untuk menghilangkan kutil.

Menghilangkan kutil dengan cara tradisioanal
Kutil diolesi pakai getah kamboja atau getah pohon patah tulang. Bisa juga kutil diobati dengan buah pepaya yang dibakar, caranya yaitu dengan membakar buah pepaya yang masih mentah (kates) sampai keliatan agak matang (keluar titik-titik air getah). Setelah itu tempelkan ke bagian kutil yang ada dalam keadaan agak panas. Lakukan pengobatan cara ini tiap dua hari sekali secara rutin selama 2 minggu. Hasilnya kutil akan copot sendiri.

Ada juga dengan melakukan pengobatan dengan cara membuat ramuan manjur sekaligus murah meriah.

1. Siapkan kapur sirih sedikit aja mungkin sebanyak 2 kali pentol korek api
2. Siapkan sabun (boleh sabun apa aja, enaknya sabun colek seperti OMO, B29, Wings, dll agar mudah mencampurnya sebanyak 2 pentol korek api.
3. Campurkan kapur sirih dan sabun dengan perbandingan 1 : 1. sampai rata
4. Jika kapur sirih mengering, tambahkan air bersih secukupnya, jangan terlalu encer
5. Olesi kutil dengan menggunakan cotton bud atau tusuk gigi (jangan sekali-kali mengoles pakai jari tangan, karena campuran sabun dan kapur sirih bisa “mengelupaskan” kulit jari tangan anda).
6. Siapkan obat anti infeksi (obat luka) “Bethadin, Garamicyn”.atau yang lainnya
7. Siapkan obat untuk membantu mempercepat tumbuhnya jaringan kulit baru seperti Bioplacenton atau sejenis
8. Olesi kutil atau tahi lalat dengan 3M. Tunggu beberapa menit sampai obat bereaksi dan 3M mengering. Kalau tidak kuat menahan sakit, bisa dicuci untuk sementara nanti besoknya bisa diolesi lagi namun sebaiknya bisa ditahan sampai obat mengering (+/- 5 sampai 10 menit).Pemberian 3M hanya pada bagian yang sakit jangan melebar keluar karena bisa menyebabkan luka.
9. Jika kutil / tahi lalat belum menyusut tuntas, ulangi lagi dengan olesan obat kutil.
10. Pengolesan beberapa kali dilakukan pada waktu yang sama berurutan sampai tuntas. Ada yang cukup dengan 1 kali pemberian 3M tetapi ada juga yang lebih. Biasanya maksimal pemberian tidak lebih dari 3 kali sudah cukup.
11. Hasil pengolesan bisa mengakibatkan kutil langsung mengering atau terkadang agak membengkak memerah terutama pada bagian pinggir kutil atau tahi lalat tetapi tidak mengapa. Jika sudah nampak perubahan warna seperti terbakar dan mulai mengkerut pemakaian dihentikan dan sudah cukup atau ketika diberikan untuk yang ke dua atau ke tiga kalinya Anda sudah tidak kuat menahan sakit maka hentikan pemberian, dan kalau terjadi luka olesi dengan bethadine atau obat luka lain seperti garamicyn.
12. Tunggu proses lepas dalam waktu beberapa hari (tergantung kondisi juga terkadang ada juga yang baru 1 minggu lepasnya asal jangan dipaksa dikopek sendiri) kutil / tahi lalat akan mengering dan akan rontok sampai keakar-akarnya.
13. Terkadang pada saat kutil / tahi lalat copot akan menimbulkan lubang, jangan panik dan tetap diberi obat luka saja sampai rata kembali dan selanjutnya bisa diberi obat perangsang tumbuhnya jaringan kulit seperti Bioplacenton (bisa beli di apotik harganya murah).
14. Campuran kapur sirih dan sabun hanya untuk sekali pakai, tidak bisa disimpan lama karena kurang berkhasiat lagi. Jadi setiap pemberian buat adonan 3M baru.Tips nya buat sebesar pentol korek api aja setiap kali membuat adonan 3M.

More about → Cara Cepat Untuk Menghilangkan Kutil

Obat-obat yang Efek Sampingnya Bisa Mengobati Penyakit Lain

Obat-obat yang Efek Sampingnya Bisa Mengobati Penyakit Lain. Selain memiliki khasiat atau indikasi, setiap obat juga punya efek samping yang umumnya selalu dihindari. Namun ada juga beberapa obat yang efek sampingnya justru lebih berguna dan banyak digunakan daripada indikasi yang sebenarnya.

Dari kelompok Over the Counter (OTC) atau obat bebas, detikHealth pernah mengulas beberapa obat yang efek sampingnya bisa dimanfaatkan untuk keperluan lain. Di antaranya obat jerawat yang bisa mengobati wasir serta obat asma untuk menghentikan mimisan.

Bukan hanya obat bebas, obat-obat keras yang digunakan dalam pengobatan penyakit kronis juga banyak yang difungsikan di luar indinasi sebenarnya. Alternatif penggunaan obat tersebut tidak ada dalam gudeline atau panduan resmi bagi tenaga medis, namun digunakan berdasarkan eksperimen.

Beberapa obat yang dipakai tenaga medis karena memiliki manfaat tersembunyi antara lain sebagai berikut, seperti dilansir detikHealth, Senin (18/4/2011), dari WebMD, Pubmed.gov serta Guardian.

1. Obat kanker untuk mencegah kebutaan
Meski fungsi utamanya adalah untuk mengobati kanker usus besar (colon cancer), injeksi Avastin (Bevacizumab) dipakai oleh dokter mata di Eropa untuk mencegah kerusakan makular akibat proses penuaan atau AMD (Age-related Macular Degenerative). AMD merupakan salah satu pemicu kebutaan pada lansia.

2. Obat hipertensi untuk membangkitkan gairah seks
Meski sangat populer sebagai obat impotensi, Viagra (Sildenafil) awalnya justru digunakan sebagai obat jantung dan hipertensi pulmonari atau tekanan darah tinggi di paru-paru. Hanya karena efek sampingnya bisa membangkitkan ereksi, obat ini akhirnya malah dipasarkan sebagai obat anti-impotensi pada laki-laki.

3. Obat epilepsi untuk mengatasi gangguan jiwa
Awalnya, carbamazepine merupakan obat antikejang pada penderita epilepsi. Namun belakangan obat ini digunakan juga untuk mengatasi berbagai kondisi kejiwaan seperti Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktivitas (GPPH), schizophrenia dan gangguan stres pasca trauma.

4. Antiradang untuk memperbaiki fungsi paru-paru
Dexamethasone dikenal sebagai steroid antiradang yang dipakai dalam pengobatan nyeri sendi atau arthritis. Sebuah penelitian di University of Southern California menunjukkan, obat ini juga bisa memperbaiki kelainan fungsi paru pada janin dan bayi baru lahir.

5. Obat pencahar untuk mencegah preeklamsia
Sebagai obat sehari-hari, Garam Inggris atau Magnesium Sulfat (MgSO4) cukup dikenal sebagai pencahar untuk mengatasi susah air besar. Manfaat lainnya di klinik kebidanan adalah sebagai alternatif pengatasan untuk preeklamsia atau tekanan darah tinggi pada proses persalinan, khususnya pada bayi yang lahir prematur.

6. Obat sakit kepala untuk mengatasi ketombe
Sebagai pereda nyeri, aspirin sangat ampuh menghilangkan sakit kepala. Namun obat ini dikenal juga karena punya banyak khasiat, antara lain mengusir ketombe dengan cara mencampur tablet yang sudah digerus pada shampoo yang digunakan untuk keramas.

More about → Obat-obat yang Efek Sampingnya Bisa Mengobati Penyakit Lain

Olahraga yang Cocok Pascamelahirkan

WillyNews - Olahraga yang Cocok Pascamelahirkan. Perempuan punya perhatian khusus soal tubuh ideal, termasuk seusai melahirkan. Alhasil berbagai cara dilakukan untuk mengembalikan bentuk tubuh agar lebih proporsional, seperti olahraga. Jika upaya ini juga Anda lakukan, namun hasilnya belum terlihat, bisa jadi olahraga tak berfokus pada tiga hal: latihan aerobik, latihan kekuatan, dan fleksibilitas dengan peregangan, demikian menurut Dicky Ramadhani, Head of Coach Celebrity Fitness.

"Fokus utama olahraga untuk menurunkan berat badan adalah pada pembakaran kalori, jadi lakukan latihan aerobik. Bentuk latihannya bisa dengan treadmill, sepeda statis, atau kelas aerobik dalam berkelompok," jelas Dicky, seusai peluncuran program Soyjoy Healthylicious di Hotel Nikko, Jakarta, Selasa (12/4/2011) lalu.

Latihan aerobik bisa dilakukan lebih intens dibandingkan kekuatan otot atau peregangan. Meski begitu, jika olahraga sudah dilakukan rutin, sebaiknya porsi latihan diseimbangkan antara aerobik, latihan otot, dan fleksibilitas (peregangan). Prinsip berolahraga juga perlu didasarkan pada rumus FITT (Frekuensi, Intensitas, Time/durasi, Type/jenis olahraga).

Nah, jika Anda menargetkan turun berat seusai melahirkan, lakukan latihan jenis aerobik 20 menit (durasi), 3-5 kali seminggu (frekuensi). Kombinasikan dengan latihan otot dengan durasi dan frekuensi sama. Di sela kedua latihan ini Anda bisa melakukan latihan fleksibilitas atau peregangan. Total durasi olahraga sebaiknya 60 menit per hari, selama maksimal lima kali dalam seminggu, kata Dicky.

"Aerobik melancarkan peredaran darah sekaligus membakar kalori. Sementara latihan kekuatan otot bertujuan memadatkan massa otot untuk membantu tubuh membakar kalori. Kombinasi latihan inilah yang membantu perempuan menurunkan berat badan pascamelahirkan," lanjutnya. Khusus latihan otot, Dicky menyarankan lakukan 20 repetisi, maksimal 3-5 set. Namun, katanya lagi, jangan terlalu direpotkan dengan urusan hitung-hitungan set dan repetisi.

"Ukur saja durasi latihan dari waktu, misalnya 20 menit latihan otot. Atau lakukan latihan sampai tubuh terasa pegal atau lemas. Saat tubuh merasa sudah maksimal melakukan latihan otot, Anda bisa menuntaskan olahraga," jelasnya.

More about → Olahraga yang Cocok Pascamelahirkan

Lagi Hamil Boleh Diet Gak?

WillyNews, Ibu Menyusui Boleh Diet Pelangsingan?...Selama hamil, seorang ibu memang harus naik berat badannya agar cadangan gizi janin terpenuhi. Namun biasanya peningkatan berat badan itu terus berlanjut setelah melahirkan. Untuk pelangsingan, bolehkah ibu menyusui melakukan diet?

Sebenarnya boleh saja ibu yang masih menyusui melakukan program penurunan berat badan. Namun, jangan sampai mengorbankan bayi. Misalnya dengan melakukan diet ketat atau program pelangsingan instan.

Memberikan ASI sendiri sebenarnya bisa membakar lemak. Karena itu, Anda bisa mengombinasikannya dengan pengaturan pola makan rendah lemak dan olahraga. Makan berlebihan dengan alasan menyusui juga tidak dianjurkan. Yang penting adalah makan dengan pola gizi seimbang dan bervariasi.

Ibu menyusui tidak dianjurkan melakukan diet karena bisa menyebabkan bayi kekurangan nutrisi dan ibu terancam anemia.

Sebaiknya Anda tidak mudah tergiur dengan tawaran penurunan berat badan secara instan. Penurunan berat badan yang sehat adalah secara bertahap. Pengurangan bobot tubuh yang terlalu drastis akan menyebabkan tubuh mengeluarkan racun yang disimpan dalam lemak tubuh ke dalam sirkulasi darah. Jika ibu masih menyusui, racun tersebut bisa terbawa ke dalam ASI. (Kompas)

More about → Lagi Hamil Boleh Diet Gak?

Penyebab Sering Cepat Lelah Kecapeaan

WillyNews - Inilah Penyebab Sering Cepat Lelah Kecapeaan. Sering merasa cepat lelah? Bisa jadi penyebabnya bukan karena terlalu banyak tugas di kantor atau aktivitas harian yang padat.

Menurut Neil Shulman, penulis buku 'Your Body's Red Light Warning Signals' seperti dikutip dari women's health, kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis.Neil juga menjelaskan, rasa lelah yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab paling umum terjadinya kelelahan.

Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 bertugas menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan, daya ingat menurut dan kebingungan.

Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu sapi, telur, daging dan ikan. Bagi para vegetarian, jangan takut tidak mendapat asupan B12 cukup, Anda bisa memperolehnya dari susu kedelai.

Depresi
"Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi," ujar David Mischoulon, staf psikiatri dari Rumah Sakit Umum Massachussets, seperti dilansir health. Sekitar 12 juta orang dewasa di dunia menderita depresi. Pada wanita, risiko depresi bisa lebih tinggi hingga 20 persen dibandingkan pria. Untuk mengatasinya, sempatkanlah liburan, terapi dengan aroma, spa atau berolahraga.

Kurang Cairan
Jika tubuh mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa berakibat terhambatnya seluruh kerja organ dalam tubuh manusia. Akibatnya, cadangan tenaga dalam tubuh berkurang dan menyebabkan proses kinerja organ terganggu. Kondisi ini menyebabkan gejala tubuh lemas dan kelelahan.

Cukupi asupan cairan tubuh. Anda bisa mencukupinya dengan minum delapan gelas air sehari, mengonsumsi sayur serta buah yang tinggi kandungan air dan serat. Serat berfungsi mengikat cairan sehingga asupan air bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Diabetes
Tubuh mudah lelah sering dialami penderita diabetes. Penyebabnya, ketika kadar gula dalam darah tinggi, glukosa secara otomatis akan terbuang dari tubuh lewat urin. Akibatnya, sel-sel tubuh kekurangan energi yang membuatnya tidak bekerja dengan semestinya.

Dijelaskan Sue McLauhlin, presiden perawatan kesehatan dari Asosiasi Diabetes Amerika, penderita diabetes mudah haus, menyebabkan dia banyak minum air. Kondisi ini membuatnya selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari sehingga aktivitas tidur pun terganggu. Kurang tidur juga bisa memicu kelelahan.

Bagi penderita diabetes, sangat penting memeriksa kadar gula dalan darah secara berkala. Jaga asupan makan Anda, olahraga secara teratur, dan jalani pola diet yang tepat. Mulai juga dengan menurunkan berat badan berlebih dan menjauhi minuman soda.

Itulah Artikel tentang Penyebab Anda Sering Cepat Lelah Kecapeaan, Semoga bermanfaat....

More about → Penyebab Sering Cepat Lelah Kecapeaan

Akibat Tulang Butuh Kalsium, Sendi Butuh Glukosamin

Inilah dia Akibat Tulang Butuh Kalsium, Sendi Butuh Glukosamin. Selama ini banyak orang mengenal pentingnya menjaga kekuatan tulang dengan mengonsumsi kalsium, tapi hanya sedikit yang mengenal pentingnya menjaga kekuatan sendi. Jika tulang membutuhkan kalsium, maka sendi membutuhkan glukosamin agar bebas bergerak.

Glukosamin merupakan senyawa pembangun penting untuk sendi tulang rawan yang berperan sebagai bantalan pada ujung tulang dan mencegah tulang dari keretakan saat bergerak.

Secara alami sebenarnya glukosamin ditemukan di dalam tubuh, tetapi kemampuan tubuh untuk mensintesa glukosamin akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia dan ini dapat menyebabkan penyakit degeneratif osteoarthritis.

"Sendi itu penghubung antara tulang dan tulang. Ada lapisan rawan sendi yang memungkinkan kita bergerak. Rawan sendi terdiri dari kolagen, proteoglikan dan asam hialuronat," jelas Dr dr Aris Wibudi, SpPD, KEMD, dari Departemen Penyakit Dalam RSPAD Gatot Soebroto, dalam acara Konferensi Pers Peluncuran Anlene Total 'Jaga Kesehatan Tulang dan Sendi Bebas Bergerak Tanpa Batas' di Gedung Pusat Perfilman Umar Ismail, Jakarta, Kamis (14/4/2011).

Kolagen dan proteoglikan, lanjut Dr Aris, merupakan komponen utama yang membuat sendi menjadi licin dan memudahkan orang untuk bergerak.

"Kolagen merupakan serat-serat protein yang merupakan kekuatan sendi, sedangkan proteoglikan terdiri dari glukosaminoglikan dan kondroitin sulfat yang merupakan suplemen yang dibutuhkan untuk perbaikan sendi yang terganggu," jelas Dr Aris.

Kerusakan rawan sendi biasanya paling banyak terjadi karena disebabkan oleh beban tubuh berlebih dan penggunaannya yang berlebihan.

"Seperti pekerja tambang yang sering menggunakan alat berat, biasanya berisiko untuk rusak sendi bahu, pemain tenis dan golf di sendi lengan, orang yang sering bersimpuh pada sendi lutut dan orang yang kelebihan berat badan sering mengalami gangguan rawan sendi," jelas Dr Aris.

Secara normal, rawan sendi memiliki permukaan yang licin. Biasanya terjadi robekan-robekan kecil yang kemudian dapat diperbaiki oleh tubuh sendiri. Tetapi seiring bertambahnya usia, robekan-robekan tersebut tidak bisa lagi diperbaiki oleh tubuh karena kemampuan mensintesa glukosamin berkurang. Selain itu, dengan bertambahnya usia maka sel-sel kolagen juga berkurang.

"Makin lama makin parah sehingga menyebabkan nyeri. Kalau sudah sangat parah, tulang akan menempel dan sulit digerakkan. Inilah yang disebut osteoarthritis," tutur Dr Aris.

Untuk itu, asupan glukosamin dibutuhkan terutama saat tubuh membutuhkannya dalam jumlah banyak padahal produksinya telah berkurang seiring dengan pertambahan usia.

"Penggunanaan glukosamin sebenarnya sudah sangat umum, bahkan kalau di Amerika Serikat di apotik itu glukosamin lebih banyak daripada Viagra," jelas dr Muliaman Mansyur, Medical Marketing Manager PT Fonterra Brands Indonesia.

Menurutnya, glukosamin bisa didapatkan dari asupan susu yang mengandung glukosamin, suplemen glukosamin dan beberapa makanan seperti kerang-kerangan dan daging.

Visit: Berita Mandiri Online

More about → Akibat Tulang Butuh Kalsium, Sendi Butuh Glukosamin

Waspadai Kanker Payudara. Gambar, Video dan Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri. Breast Self Exam (BSE)

Waspadai Kanker Payudara. Gambar, Video dan Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri. Breast Self Exam (BSE) - Berikut Lima Langkah Sederhana Pemeriksaan Payudara ‘Sendiri’ beserta Gambar cara pemeriksaan payudara:

Langkah 1: Mulailah dengan melihat payudara anda di cermin dengan bahu lurus dan lengan di pinggang.

Inilah yang mesti dicari:

* Apakah payudara anda memiliki ukuran, bentuk, dan warna seperti biasanya, kita harus curiga apabila payudara memiliki besar yang tidak sama atau asimetris

* Penampakan payudara rata tanpa terlihat distorsi atau bengkak.

Jika Anda melihat perubahan berikut, bawalah ke dokter untuk diperiksa:

* Dimpling (permukaan tertarik/cekung), puckering (kerutan), atau bengkak pada kulit

* Puting susu berubah posisi atau tertarik (terdorong dan tertarik ke dalam)

* Kemerahan, rasa nyeri, ruam, atau pembengkakan.

Langkah 2: Angkat lengan dan cari perubahan yang sama.

Langkah 3: Ketika di depan cermin cari tanda-tanda apapun cairan yang keluar/berasal dari salah satu atau kedua putting susu (ini bisa jadi cairan seperti susu, kuning atau darah).

Langkah 4: Selanjutnya, periksa payudara anda sementara berbaring, gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri dan gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan. Palpasi dilakukan dengan perlahan, sentuhan lembut dengan ujung jari tangan secara bersamaan. Lakukan melingkar setiap bagian payudara.

Tekan seluruh payudara dari atas ke bawah, dari satu sisi ke sisi lain – dari bagian atas ke arah perut, dan dari ketiak ke tengah.

Mengikuti pola tersebut. Anda dapat mulai memeriksa puting susu, bergerak ke bagian yang lebih besar dan lebih besar hingga mencapai tepi luar dari payudara. Anda juga dapat memindahkan jari-jari anda secara vertikal ke atas dan ke bawah. Pastikan untuk merasakan semua jaringan dari depan sampai belakang payudara: untuk kulit dan jaringan di bawahnya, gunakan tekanan ringan. Sedangkan untuk jaringan yang lebih dalam gunakan tekanan yang kuat.

Langkah 5: Rasakan payudara anda sambil berdiri atau duduk. Banyak wanita yang menemukan cara yang mudah untuk memeriksa payudara mereka yaitu ketika kulit mereka basah dan licin dengan melakukan langkah ini di shower (sementara mandi). Menekan seluruh payudara melakukan gerakan tangan yang sama seperti dijelaskan pada Langkah 4.

More about → Waspadai Kanker Payudara. Gambar, Video dan Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri. Breast Self Exam (BSE)